Handler의 postDelayed 메소드를 쓰시면 될것같습니다. 이건 main UI쓰레드에서 특정 코드에 지정된 딜레이를 주는 코드인데요 . 아마 원하시는 문제는 해결할수있을겁니다.

아래 코드를 참고해서 적절히 수정해보세요.

private int mInterval = 5000; // 5초가 기본값인데 변경하시면 됩니다. 
private Handler mHandler;

@Override
protected void onCreate(Bundle bundle) {

    // your code here

    mHandler = new Handler();
    startRepeatingTask();
}

Runnable mStatusChecker = new Runnable() {
    @Override 
    public void run() {
          try {
               updateStatus(); //이 함수에서 mInterval의 값을 바꾸시면 됩니다. 
          } finally {
               // 무조건 호출되는 코드입니다. 
               // updateStatus에서 예외가 발견되도 아래의 코드는 실행됩니다. 
               mHandler.postDelayed(mStatusChecker, mInterval);
          }
    }
};

void startRepeatingTask() {
    mStatusChecker.run(); 
}

void stopRepeatingTask() {
    mHandler.removeCallbacks(mStatusChecker);
}